Latar Belakang : Kecukupan asupan karbohidrat, kecukupan asupan protein, dan kualitas tidur memiliki pengaruh terhadap performa atlet. Kajian terhadap aspek tersebut pada atlet dewasa menjadi penting untuk membangun kondisi fisik atlet yang ideal.
Tujuan : Mengetahui hubungan antara kecukupan asupan karbohidrat, kecukupan asupan protein, intensitas latihan, dan kualitas tidur terhadap kebugaran pada atlet pencak silat di Pusat Latihan Atlet Berprestasi Kabupaten Kendal.
Metode : Penelitian ini menggunakan desain Cross-sectional. Sampel penelitian sebanyak 24 atlet menggunakan Total Sampling. Penentuan kecukupan asupan zat gizi dilakukan dengan wawancara 3x24 jam dietary recall, intensitas latihan menggunakan Denyut Nadi Maksimal, kualitas tidur menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index, dan kebugaran menggunakan Bleep Test. Uji hipotesis menggunakan uji korelasi gamma dan uji regresi logistik ordinal.
Hasil : Penelitian menunjukkan mayoritas responden memiliki kecukupan asupan karbohidrat sangat kurang (62,5%), kecukupan asupan protein defisit tingkat berat (70,8%), intensitas latihan rendah (54,2%), kualitas tidur buruk (62,5%), dan kebugaran sedang (29,2%). Hasil menunjukkan terdapat hubungan antara kecukupan asupan karbohidrat (nilai p = 0,010), serta terdapat hubungan antara kualitas tidur dengan kebugaran (nilai p = 0,001), dan tidak terdapat hubungan antara kecukupan asupan protein dengan kebugaran (nilai p = 0,082) serta intensitas latihan terhadap kebugaran (nilai p = 0,343). Adapun variabel yang paling dominan memiliki pengaruh terhadap kebugaran adalah variabel kecukupan asupan karbohidrat dengan nilai exp sebesar 1,78, selanjutnya diikuti oleh variabel kualitas tidur mempengaruhi kebugaran dengan exp sebesar 1,48 kali.Terdapat hubungan yang signifikan antara kecukupan asupan karbohidrat dan kualitas tidur terhadap kebugaran. Variabel yang paling mempengaruhi kebugaran yaitu kecukupan asupan karbohidrat.